心脏，作为人体最重要的器官之一，如同一个不知疲倦的泵，日夜不停地为全身输送血液，维持着生命的正常运转。藏医守护心脏健康的核心理论基于三因学说，即通过调节人体内的隆、赤巴、培根三大能量物质的平衡来维护心脏健康。藏医通过三因平衡实现“治本”，结合现代医学技术提升疗效，日常需注意饮食、情绪及起居规律，三者协同以维护心脏健康。

一、健康均衡饮食：心脏健康的能量源泉

        赤巴——代谢与炎症控制，赤巴对应“火”元素，赤巴失调可导致血液粘稠、供氧不足，高血压等，培根失调易引起血脂异常等。高盐饮食与高血压有关，高血压是心脏疾病的主要风险因素；同时，过量的糖分摄入会增加体重，导致糖尿病和心脏病，因此，限制盐和糖分的摄入尤为关键。日常宜选择全谷物、蔬菜和水果等富含纤维、维生素和矿物质的食物，有助于降低胆固醇水平，减少动脉硬化的风险，以维持心脏健康。其次，要做到戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是心血管疾病的重要危险因素。吸烟会损害血管内壁，导致动脉硬化，而过量饮酒则会增加心脏负担，导致高血压和心脏病。戒烟、杜绝或适量饮酒，是保护心脏健康的重要措施。

二、积极运动：心脏健康的动力引擎

       藏医学认为，“隆”是生命动力的调控，隆与五源中的“风、空”对应，需通过呼吸调节和温和运动辅助平衡。因此，规律的有氧运动是维护心脏健康的重要举措。日常生活中可参加藏式瑜伽、散步、慢跑、骑自行车等有氧运动，能够提高心肺功能，增强心脏肌肉，从而提高新陈代谢，维持心脏健康。

三、心理健康：心脏健康的安宁保障

       管理压力，保持乐观态度，保证充足的睡眠。长期的心理压力会导致血压升高，增加心脏病的风险。通过深呼吸、藏医养生操等进行放松，能有效降低压力水平，提高睡眠质量，保护心脏健康。其次，良好的社交关系可以提供情感支持，提升心理健康，从而降低心脏病的风险因素。

四、科学用药：心脏健康的专业护航

1、遵医嘱合理使用药物：对于高血压、高胆固醇和糖尿病患者，医生可能会开具降压药、降脂药和抗糖尿病药物。患者应严格按照医嘱服用，不可随意增减剂量或停药。

2、定期复查和调整药物：药物治疗需要根据患者的病情变化进行调整。定期复查可及时让医生评估药物疗效和患者的健康状况，必要时调整治疗方案。

五、定期检查：心脏健康的预警系统

1、定期体检：定期进行心脏健康检查是预防心脏病的重要环节。每年至少进行一次全面的体检，包括血压、血糖、血脂和体重指数(BMI)等指标的检测。

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编 辑： 宣传统战科